腸胃發炎的注意事項

腸胃發炎的注意事項

家醫科  王道仁醫師

問題：腸胃發炎有什麼症狀？是什麼原因造成的？

解答：腸胃發炎通常是病毒或細菌感染造成，這些病菌是藉著不乾淨的食物、餐具或手進入腸胃道。腸胃炎最常見的症狀就是拉肚子、嘔吐、噁心、脹氣、間歇性腹部絞痛等。

問題：腸胃發炎的時候該注意什麼？

解答：腸胃發炎多半會自行恢復，但恢復期間必須避免刺激腸胃道，並且應該確保身體有足夠水分。因此6要避開辣的、油膩的、油炸的、牛奶類(含乳製品如乳酪、奶油等)、難消化的食物(例如糯米、湯圓)。輕微腸胃炎可能只要避開這些食物一兩天，但較嚴重的必須等大便完全恢復正常後一兩天再開始正常飲食，以免剛恢復的腸胃又受刺激又開始拉肚子。若腸胃發炎很嚴重，一開始可考慮禁食一餐，只喝電解質補充液。若無電解質補充液，亦可選低張運動飲料配水(1:1)，若有嘔吐則以少量多次為原則以避免嘔吐。喝飲料都沒問題時可嘗試少量稀飯或白吐司，過半小時無嘔吐可再多吃一點，並慢慢增加份量。

問題：腸胃發炎時，如何確保身體有足夠水分？

解答：可藉喝電解質補充液或水配低張運動飲料(1:1)來補充水分，最好喝到有拉肚子以外的小便，並可按照拉肚子的次數和量來補充。

問題：如果吐到連水都喝不下去，該怎麼辦？什麼情形是一定要就醫的？

解答：若連喝水都會嘔吐，身體又因多次嘔吐及拉肚子喪失過多水分，甚至有發燒等情形就要考慮就醫，打點滴補充水分。若只有拉肚子但水分還喝得進去，只要水分補充跟得上拉肚子的速度，就比較沒關係。

問題：腸胃炎一定要吃藥嗎？

解答：若症狀輕微可以不用吃藥，症狀嚴重時藥物則很有幫助。

問題：腸胃發炎會不會傳染？該怎麼預防？

解答：細菌和病毒引起的腸胃發炎大多具有傳染性，但傳染性不強，通常是大便後洗手不確實再接觸他人的手、食物、餐具等傳染，另也有部分會由咳嗽、打噴嚏、口水傳染。因此加強洗手、戴口罩是最好的預防方式。

問題：吃藥常常會胃不舒服，也是腸胃發炎嗎？

解答：止痛退燒藥造成的胃發炎大多不會影響到腸子，因此大多只有胃脹、胃痛等症狀。這時應考慮減少止痛退燒藥，可和醫生討論是否有其他替代的藥物。另有其他藥物可能造成腸胃發炎(例如部分抗生素等)，若有拉肚子等現象應視嚴重情形和醫生討論是否繼續使用。

問題：平常該怎麼保養腸胃呢？

解答：若腸胃常常不舒服，優格類或益酸菌可能對腸胃有益，另外避開前述腸胃發炎要避開的食物也可能有助益。

心靈小語

腸胃的保健跟吃東西很有關係，吃什麼樣的東西，就會造就出什麼樣的腸胃。生命也是一樣囉！平常我們接觸什麼樣的東西，也會造就出什麼樣的生命。聖經上說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為生命的泉源由心發出。」(箴言4:23)我們的心每天接收什麼呢？我們有沒有好好保護我們的心？

愛來了，壽豐亮了！

壽豐鄉公所主辦  力拿恆教會&壽豐教會承辦

社區聖誕晚會

聖誕的季節‧溫暖的壽豐‧兒時的記憶‧平安的祝福

過去壽豐村最熱鬧的地方在哪裡？

有哪些人現在默默地為壽豐付出？

我們可以為壽豐的未來做些什麼？

時間：12/23(日)晚上 5:00~7:00迷你園遊會

                   7:00~8:30晚會

地點：壽興街上(村辦公室旁)

內容：舞台劇、樂團、舞蹈，還有精緻小禮喔，歡迎闔家光臨！

當天另有捐發票換禮物活動，集滿10張可換神秘禮物

活動地點地圖

 力拿恆基督長老教會

力拿恆教會在哪呢？位於壽豐郵局正後方290公尺處，教會成員大多數為阿美族，我們是一群充滿喜樂的弟兄姊妹們，希望藉著聖誕節的歡樂，能帶給你們幸福與平安。我們每週早上9：00有主日聚會，中午12：00有松年集中用餐計畫，每週三有家庭探訪禮拜，每週五有認識聖經的聚會。希冀每個星期天也歡迎你們一起參與主日聚會，願上帝大大祝福你們在新的一年中，全家人都有平安與喜樂。

 壽豐基督長老教會

你可以再靠近一點喔！壽豐教會就在台九線跟衛生所之間，夜晚閃著白色十字架亮光的那間啦～
我們每週日早上十點都有聚會，以台語、國語為主，唱詩歌、聽分享，還有簡單但心意滿滿的午餐，週間也有國中小陪讀班，歡迎你們一起來加入溫暖的大家庭～還不夠近嗎？沒關係，我們即將在村辦公室對面設有社區關懷據點，離大家更近囉！此外，我們在夜市後面即將蓋新禮拜堂，更近也更熱鬧，歡迎大家到時多來走走喔！在耶穌誕生的好日子裡，祝福大家平安快樂～

讓我們一起來為壽豐獻上祝福，讓愛點亮壽豐每一個角落

信望愛希臘文字彙分析計畫終於完成了初稿！

王道仁

希臘文字彙分析計畫是為了幫助略懂希臘文的基督徒，透過詳盡的字彙分析，即使希臘文都忘光了，仍然可以非常容易地使用希臘文解經。英文的軟體 Bibleworks、Logos等都有類似功能，但費用昂貴，且沒有中文化，讓許多人卻步。另外許多牧者雖然在神學院學習過希臘文，卻常因為研讀希臘文 聖經太困難且太耗時間，而無法運用在牧會當中，殊為可惜。信望愛的希臘文字彙分析計畫就是這樣開始的，這也是一段充滿上帝恩典的歷程。

其實剛開始加入希臘文字彙分析計畫，是因為蜀中無大將，真正的希臘文大將都太忙了，而且他們因為希臘文和英文太強了，也感受不太到字彙分析工具的重要。想不到加入之後，一晃眼十多年就過去了。

最開始的時候，我們花了很多工夫設計輸入的程式系統、校對系統，也為了著作權問題設計希臘文字型。這邊真的很感謝哲民兄，多虧上帝預備他作同工，也多虧上帝 給他夠用的耐心和我討論，才有辦法迅速建立整個系統。真的開始一節一節輸入的時候，由於對自己的希臘文程度非常沒自信，也只有土法煉鋼一節節去和希臘文老 師討論。在這裡真的也要感謝中華福音神學院的魏啟源老師，在最初輸入的期間，耐心地和我一節節討論每個細節的問題。

後來自己越來越忙碌， 輸入的進度也越來越慢，完工遙遙無期。但感謝上帝在這時預備了麗秋姊加入我們的輸入團隊，她迅速的進度讓整個計畫有完工的希望。後來又有許多同工的加入， 參與不管多或少，都對進度有貢獻。另外自己在台灣神學院也得到鄧開福老師非常多希臘文的指導，也提昇了希臘文的程度。

但另一方面，一個嚴 重的問題使我們的進度受到很大的打擊，由於希臘文聖經著作權的問題，我們必須尋找免付費免授權的希臘文版本，最後終於找到韋(Westcott Hort)版本，於是開始進行韋聯對照的輸入。為了這個對照版本的輸入，我們又重新修改了輸入的系統，且由於程式及對照版本的複雜度，這個部分只能由我一 個人負責。本來以為需要對照的經節不多，但後來才發現一些非常微細的差異比想像中多很多，但也只能用更多的時間心力去完成。本來開始牧會之後覺得根本不可 能有時間去完成這一部分。想不到今年年初因為長輩生病，在請假照顧家人的期間，卻能抽出時間完成，只能說一切都是上帝的恩典。另外，做完這麼多抄本對照以後，我對聖經更有信心，因為這些差異對經文的解釋幾乎沒什麼影響。

現在希臘文字彙分析計畫終於完成了第一版，雖然當中仍有許多要校訂的地方，但終究是踏出了第一步。這一切都是上帝的恩典，給我們這本寶貴的聖經，也願意使用我們這些不配的人來完成這個計畫。只願上帝用祂的話來幫助每一位認真研讀聖經的人！

高血壓需要吃藥嗎？

高血壓需要吃藥嗎？

家醫科  王道仁醫師

問題：血壓多高才是高血壓？年紀大血壓高是不是正常的？

解答：以前認為140/90以上血壓才不正常，但更新的研究顯示血壓120/80以上就可能對身體有不良影響，因此120/80以上稱為高血壓前期，必須開始注意血壓，140/90以上的血壓則是高血壓。健康的老化不會有高血壓，因此年紀大血壓高仍然是不正常的，必須控制血壓。

問題：高血壓會不會不舒服？沒有不舒服是不是沒有高血壓？

解答：高血壓不見得會有頭痛或脖子緊，大部分高血壓病人甚至完全沒有舒服。高血壓沒有不舒服卻會慢慢的對身體產生傷害，因此是隱形的殺手。

問題：高血壓需要吃藥嗎？高血壓藥吃太多會不會對身體不好？

解答：高血壓就是血管內壓力高於正常，長期下來會對全身血管產生壓力，讓血管生病導致容易阻塞，在腦部可能引起中風，在腎臟可能引起洗腎，在心臟可能引起心肌梗塞。而心臟為了打出高血壓也必須用更大的力氣，久而久之可能引起心臟衰竭。因此血壓如果沒有控制，對全身身體都會造成傷害。高血壓的用藥其實就是為了保養身體，保護身體不受到高血壓的傷害，因此高血壓不吃藥才會對身體不好。高血壓用藥都設計得很溫和，適合長期服用保養身體，因此吃多不會對身體不好。

問題：高血壓的藥是不是不舒服或血壓高的時候吃就好了？如果血壓藥沒吃血壓也沒有高起來，是不是表示不用吃藥了？

解答：高血壓不見得會不舒服，因此不可用不舒服來判斷血壓。高血壓的藥性溫和，必須服用一個月效果才穩定。突然一兩天沒吃藥的時候，由於過去一個月都有服用，血壓不見得會馬上升高。所以高血壓藥是否可以減量或停藥，最好和醫生討論，由醫生來建議。

問題：高血壓吃藥會不會傷害腎臟？

解答：每種藥藥性不同，有些藥確實會影響腎臟，不得已才使用。但高血壓的藥則不一樣，由於使血壓降低，反而能減少血壓對腎臟的傷害，因此對腎臟是有保護效果。有些高血壓藥甚至特別設計來保護腎臟，甚至改善腎臟功能。因此服用高血壓藥物不用擔心對腎臟有不良影響。

問題：高血壓吃藥會不會上癮？會不會沒辦法停藥？

解答：高血壓的藥不會上癮，如果血壓恢復正常，隨時要停藥都可以。不過立即停血壓藥容易造成血壓波動，因此仍建議慢慢減量再停藥。另外高血壓的藥性溫和，血壓恢復正常也可能是之前有持續吃藥的關係，因此也須慢慢減量來確定血壓是否恢復正常。

問題：除了吃藥，還有沒有其他方法可以控制血壓？吃東西要注意什麼？

解答：運動、飲食等生活習慣的調整也能降低血壓。一週三次以上的運動到會累的程度，能降低血壓，也能保養全身。吃的部分要避免吃太鹹，最好是降低到一半的鹽分攝取，對血壓控制很有幫助。平常也應避免熬夜，因熬夜會干擾晚上身體自然降血壓的功能。對於體重過重的人，減重也對血壓控制有幫助。另外抽菸會升高血壓，也對血管有不良影響，因此最好可以戒菸，省錢又健康。

問題：高血壓有沒有其他要注意的事情？

解答：高血壓的人最好要常量血壓，才知道自己血壓控制的情形，若常高於140/90應該門診追蹤，考慮用藥。另外高血壓的人每年最好有健康檢查，確定是否有高血糖或高血脂的情形，及早發現及早控制更能保護身體。聖經上說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」血壓確實受心情影響，鼓勵大家放輕鬆過生活，常保快樂的心情，好好控制血壓，就不用擔心！

你生病了嗎？

你生病了嗎？

家醫科醫師、壽豐教會傳道

王道仁

生病是令人煩惱的事情

    生病是令人煩惱的事情，不管是感冒、拉肚子、失眠、筋骨痠痛等，這些不舒服造成許多不方便，生活和飲食受到限制，還要花錢看病，又不見得能遇到好醫生來對症下藥。慢性病如高血壓、糖尿病、憂鬱症、癌症更折磨人，長期和病魔對抗真的很辛苦。這時候，最希望能遇到醫術高明、充滿愛心耐心的醫生，陪伴我們勝過疾病的挑戰。   

人生也會生病

    人除了身心會生病以外，其實人生也會生病。當我們遭遇人生的風波，考試的失敗、失戀、失業、工作壓力、令人失望的婚姻、令人痛苦的孩子、同事或長輩等，這些就好像生病一樣，讓我們的人生充滿困擾，甚至陷入無底的深淵。有時會很徬徨，不知未來何去何從，也不知該如何走下去。

    有時人生的生病是無形的，如同癌症慢慢侵蝕我們，卻沒有感覺，一直到病發時才發現太晚。有時我們人生的方向已經偏了，找不到人生的意義和目標，甚至被黑暗的誘惑悄悄地侵蝕捆綁。這些問題或許剛開始對生活影響不大，卻可能走完一生才發現不知道自己為何而活、為誰奮鬥，卻也後悔莫及。

人生的醫生是誰？

    生病總希望遇到好醫生，但人生的醫生是誰呢？若真有一位創造人、關愛人的造物主，人生出了問題應該是找祂最好，因為祂最了解人，也知道人生該走的方向。而且這位上帝也一定是我們最早祖先的上帝，因為最早的祖先是祂創造的。

    我們周圍有很多神明，但哪位才是真正創造人的上帝？聖經上說：「創造宇宙和其中萬物的上帝；祂既是天地的主，就不住在人手所造的殿宇裏，也不用人手去服侍，好像缺少什麼似的；自己倒將生命、氣息、萬物賜給萬人。」

    這位上帝願意醫治我們人生的病痛，帶領我們出黑暗入光明，並給我們全新的生命。生活中的許多事情會帶給我們很多傷害、苦毒和罪惡感，這些傷痕沒有得到醫治時，會不斷對我們的生活產生不好的影響。但上帝能慢慢地醫治我們，帶領我們走一條全新的路。

耶穌捨己的愛

    其實人的黑暗面和罪惡會像癌症一樣慢慢地侵蝕我們，漸漸帶領我們走到黑暗死亡的深淵，但上帝愛我們，不希望我們走向沉淪，因此派遣祂的兒子耶穌來世界，為我們釘十字架承擔死亡，藉此上帝赦免我們所有的過錯。耶穌也為我們復活，藉此賜給我們全新的生命。新生命並非不會遇到困難或痛苦，但無論發生什麼事，我們知道掌管世界的上帝與我們同在，祂會陪伴我們走過艱難的路，並帶領我們在最後完全得勝。

接受上帝的邀請

    其實上帝已經等我們很久了，如果我們願意認識這位愛我們的上帝，我們可以默默地在心中禱告，求上帝來進入我們的生命，赦免我們的黑暗，醫治我們的病痛，改變並管理我們的人生。我們也可以到附近教會聚會，索取聖經來讀，藉此慢慢認識愛我們的上帝。

醫生與傳道

    常有人問我為什麼會放下專職醫生的高薪、高社經地位，去作一位教會的傳道。其實醫生是有極限的，很多病是醫不好的，還有很多病即使醫好了，人生還是充滿問題和病痛。身心的病痛我能幫忙，但人生的病痛只有上帝能醫治。盼望每位生病的人都能遇到上帝這位最好的醫生，重新走在平安、穩妥的人生路上。

歡迎你跟我們聯絡

索取聖經請洽門諾醫院服務台或壽豐基督長老教會

電話：8651648 地址：花蓮縣壽豐鄉壽豐村中山路五段81巷3號

禮拜時間：每週日早上10:00